你作为油漆装修工人在工作中因业主的凳子断裂而摔倒致腰椎骨折，这确实构成被侵权。根据《民法典》第一千一百六十五条的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。你可以向业主提出包括医疗费、误工费、护理费等在内的侵权损害赔偿请求。同时，若业主有投相关的保险，你也可以选择向保险公司索赔，选择权在你手中。
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若业主拒绝赔偿，你可先尝试与业主协商解决；协商不成时，可收集医疗证明、误工证明等相关证据，根据《民事诉讼法》的规定向人民法院提起诉讼，要求业主承担相应的侵权责任。同时，若知道业主投保了相关保险，也可考虑将保险公司列为共同被告或另行向保险公司索赔。
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从法律角度看，你能否主张精神损害赔偿需视具体情况而定。根据《民法典》第一千一百八十三条的规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。若你的骨折导致你遭受了严重的精神痛苦，你可以在侵权损害赔偿中主张精神损害赔偿。但需注意，精神损害赔偿的认定和金额需由法院根据具体情况裁量。